Mi plan es
D: 2 galletas de arroz y una rodaja de queso supuestamente se debe elegir una opcion de esta lista
Ds ayudame en este proceso
Selección de alimentos y formas de preparación:
Desayunos y Meriendas:
Infusión con edulcorante mas 1 opción de lácteos, frutas
o galletas de arroz.
ü LACTEOS:
ü 3 cucharas soperas de queso blanco
descremado batido con edulcorante y esencia de vainilla.
ü 2 cucharas soperas de queso blanco
descremado más 2 cucharas de mermelada Light batidas, tipo postre.
ü 1 yogur descremado + ½ taza de frutillas.
ü 1 yogurt líquido licuado con ½ fruta.
ü 2 activias 0% grasas.
ü 1 vidacol más 1 fruta chica.
ü FRUTAS
ü 1 taza de frutillas con 1 cda. de
queso blanco y 1 cda. de Corn Flakes.
ü 1 taza de cerezas con 1 yogurt.
ü 1 pomelo relleno con su pulpa,
frutilla (1 cda.) y 1 cda. de queso blanco + 1 yogurt.
ü 1 taza tamaño te de ensalada de
frutas con 1 yogurt liquido de cualquier sabor o con 1 cuchara de queso blanco
descremado y esencia de vainilla.
ü 1 manzana asada con 1 cda. de queso
blanco.
ü 1 manzana asada rellena con
mermelada Light.
ü 1 taza de compota de peras o de
manzanas (1 fruta y ½) con 2 cdas. de queso blanco.
ü ½ banana + 1 yogur descremado.
ü Banana (1 unidad chica) + 1 taza de
frutillas.
ü 1 durazno chico + 1 cítrico
mediano.
ü Ensalada de frutas (1 taza) + 1
cdita. De pasas de uva.
ü 2 kiwis + 1 pomelo.
ü ¼ de melón chico.
ü 1 rodaja de
5 com de sandia.
ü GALLETA
DE ARROZ O PAN :( Se incorporan según indicación )
ü 2 galletas de arroz con 1 feta de
jamón, 1 feta de queso y ½ tomate gratinado al horno.
ü 2 galletas de arroz con 2 rodajas
de mozzarella (30 grs.).
La abstinencia
me salva
de ser comido
La abstinencia
me salva
de ser comido
:) tengo todas las energias puestas...
ReplyDeletey ya paso el desayuno...ahora va el almuerzo...tengo que planearlo
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